분류 전체보기5 사람들이 많이 찾는 건강 곡물 오트밀의 효능 오트밀은 귀리를 가공한 식품으로, 최근 건강식으로 각광받고 있습니다. 특히 아침 식사 대용이나 다이어트 식단, 혈당 조절이 필요한 사람들에게 인기가 많습니다. 오트밀이 주는 주요 효능과 장점은 다음과 같습니다.1. 포만감이 오래 지속되어 다이어트에 유리하다오트밀이 다이어트에 좋은 이유는 그 영양 성분과 신체에 미치는 긍정적인 영향 때문입니다. 먼저, 오트밀은 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 특히 수용성 식이섬유인 베타글루칸(β-glucan)은 물을 흡수해 위에서 팽창하면서 천천히 소화되므로, 소량만 먹어도 쉽게 배가 부르고, 그 포만감이 오래 지속됩니다. 이는 과식이나 간식 섭취를 줄이는 데 효과적이며, 결과적으로 하루 총 섭취 칼로리를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 오트밀은 혈당 지.. 2025. 9. 3. 9월 제철 식재료를 소개해드려요 9월은 가을이 시작되는 시기로, 다양한 제철 식재료들이 풍성하게 나오는 시기입니다. 9월에 먹으면 좋으면 제철음식을 소개해드리겠습니다.1.9월 제철채소9월은 본격적인 가을의 시작으로, 무더위가 한풀 꺾이고 선선한 바람이 불기 시작하는 시기입니다. 이맘때쯤 우리 식탁을 더욱 풍성하고 건강하게 만들어주는 것이 바로 제철 채소입니다. 제철에 나는 채소는 맛과 영양이 가장 뛰어나며, 자연의 흐름에 따라 우리 몸의 변화에도 잘 맞기 때문에 건강 관리에도 큰 도움이 됩니다. 9월에 나는 대표적인 제철 채소로는 배추, 무, 고구마순, 열무, 버섯류 등이 있습니다. 특히 배추와 무는 김장철을 앞두고 점점 맛이 좋아지기 시작하며, 시원한 맛과 아삭한 식감이 일품입니다. 무는 소화 효소가 풍부하여 소화를 돕고, 배추는 비.. 2025. 9. 2. 세계의 올해 최고의 여행지 3곳 소개 BBC의 올해 최고의 여행지인 3개의 명소를 소개해드리겠습니다. 이 곳은 방문객을 맞이하고 놀라운 여행 경험을 제공할 뿐만 아니라 관광을 통해 지역 사회를 지원하고 환경을 보호하며 고유한 문화유산을 보존하는 데도 활용되고 있습니다.1. 도미니카향유고래와 함께 수영하고 싶었던 적이 있나요? 도미니카는 이제 카리브해 섬의 획기적인 해양 보전 및 재생 관광 약속의 일환으로 윤리적이고 지속 가능한 방식으로 수영을 할 수 있는 기회를 제공합니다. 도미니카 섬은 최근 세계 최초의 향유고래 보호구역인 향유고래 보호구역을 설립하여 주민들을 보호하기 위해 설계되었습니다. 고래 수영에 대한 제한된 허가는 친밀하고 존중하는 만남을 보장하여 방문객들에게 일생에 한 번뿐인 경험을 제공하면서 이 놀라운 고래류와 물을 공유하는 동.. 2025. 9. 2. 아름다운 국내 가을 여행지 3곳 가을은 여행의 계절이라고도 하죠? 선선한 바람, 노랗고 붉게 물든 단풍, 그리고 마음을 차분히 만들어주는 특유의 계절느낌은 일상에 지친 우리에게 ‘쉼’을 선물해 줍니다. 오늘은 그 중에서도 특히 가을에 가면 더욱 특별한 아름다움을 느낄 수 있는 국내 여행지 3곳을 소개해 드릴게요. 1. 내장산 – 단풍의 끝판왕가을 단풍 하면 가장 먼저 떠오르는 곳 중 하나가 바로 전라북도 정읍에 위치한 내장산국립공원입니다. 내장산은 단풍의 ‘진짜’를 보고 싶을 때, 말없이 위로받고 싶을 때 찾게 되는 장소로 유명하죠. 특히 10월 말부터 11월 초 사이에 절정을 맞이하는 단풍은 그야말로 압도적인 풍경을 자랑합니다. 산 전체가 붉은 빛으로 타오르듯 물들며, 계곡과 절, 전통 가옥이 어우러진 풍경은 마치 한 폭의 동양화 같.. 2025. 9. 1. 피치맘의 친절한 블로그 안녕하세요 블로그 주인장 피치맘입니다. 저의 공간에 오신것을 환영해요 2021. 9. 2. 이전 1 다음
